TREINO EM GRUPO
Quais os benefícios?
DIVERSIFICAÇÃO DOS TREINOS. Muitas pessoas não conseguem manter uma rotina de treinos por acharem os exercícios entediantes. Isso não acontece com as aulas em grupo, já que é possível escolher diversos tipos de aula.Certamente vai encontrar aulas que combinem consigo e com os seus objetivos.
SOCIALIZAÇÃO. Praticar aulas de grupo melhora a saúde do corpo e da mente. Isso porque é possível conhecer novas pessoas, e fazer novas amizades. As aulas de grupo são bastante interativas, por isso quem as pratica sente-se mais estimulado e incentivado a continuar com os treinos.
MOTIVAÇÃO. As aulas de grupo tèm um ambiente mais animado, e assim mais motivador aos alunos. As atividades são feitas com música, o que torna o treino ainda mais divertido. Treinar acompanhado faz com que não desista de seus objetivos e mantenha o foco naquele exercício.
COACHING. Seja qual for a aula de grupo escolhida, há um coach para supervisionar os movimentos, verificar se a postura está correta ou se é preciso corrigir algum exercício. Assim tem mais segurança e confiança, já que pode contar com um feedback imediato do instrutor.
MODALIDADES
Escolha uma das nossas modalidades e venha experimentar. Sem compromisso.
HIIT
HIIT. Treino metabólico, intervalado, de alta intensidade. Adequado para manter a saúde cardíaca e perder massa gorda. Encontre o seu fôlego.
PILATES
Pilates. Treino de força e controlo do corpo, com grande foco no 'core'. Encontre o seu centro.
LOCALIZADA
Localizada. Treino de força localizado, para o corpo inteiro, com movimentos de pouca complexidade. Encontre a sua força.
GAP
GAP. Treino de força localizado de glúteos, abdominais e membros inferiores. Encontre a sua estabilidade.